女人健康,从春天开始-莆田无痛人流医院
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女人健康,从春天开始

时间:2011-03-13 来源:莆田丽人妇科医院

    悄悄的春天的脚步近了,气温开始上升,小草开始萌发春芽。一年之计在于春,春天是新的开始,是万物复苏的季节,在感受勃勃生机的同时,莆田妇科女性的专家提醒您:妇科疾病的致病菌也开始活跃起来。春天是新的开始,女人的的健康,也要在春天有新的开始。


    莆田无痛人流医院的妇科专家介绍:贯穿整个春天的,就是大自然中的生机,它是鼓动人体的一种生命的动力。立春一过,你会发现自己的精力越来越旺盛,心跳和呼吸也在不知不觉中加快了,这说明你的气血运行速度在加快,五脏六腑的新陈代谢也更快了。但如果利用不好,阳气也会带来危害,比如鼓动人的血压升高,引发高血压和冠心病、心肌梗死;让肝炎、流感、麻疹等各种传染病高发;甚至加快肿瘤细胞的分化。在新的一年里,要想从春天开始,给自己的健康开个好头。


    饮食健康,食品里面加点甜


    在初春季节,受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天很容易发脾气,动不动就“怒从心头起”,这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲,会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣,甚至是脑出血,这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神,总是懒洋洋的。
    如果你属于前一种体质,可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物,以滋养肝脏。而后一种体质的人,最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等,而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用,能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。
  

    保持轻松愉快的心情


    面对春天的到来,还有一件最重要的事是调整情绪,想办法让自己快乐起来。当人快乐时,肝气不是急速上升,而是像树枝一样舒缓地伸展开,慢慢抒发出来,血流的速度和缓,让人气血协调。忙碌一天回到家,我会有意识地选择娱乐节目和喜剧片看,或者平时用手机转发几个段子,哈哈一笑,就是春天对肝脏最好,也是最简单的保护方法。


    春天多吃温性食物

   
    在春季到来的时候,要多吃温性的食物,比如姜、葱和鸡肉,还有春笋、竹笋、豌豆苗、豆芽等,也能帮助阳气升发,让身体摆脱一冬天的萎靡不振状态。而烧烤、油炸和辛辣食物则要少吃,以免加剧阳气上升和天气干燥引起的肝火旺盛。
    在春天里最重要的就是养肝、护肝。最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物。我喜欢春天熬点绿豆粥,配一盘姜丝炒肉,清扫一下自己的肝脏。


    早晨起床做锻炼

   
    生机勃勃的春天,阳气从早晨开始升发,相对其他季节来说,这个季节早起尤其重要。最好6点天一亮就起床,迎着太阳在公园里做做早操、散散步,深呼吸以吸收阳气。我最喜欢的动作是:双手上举,弓腰,摸脚尖,然后屈膝、站立。这节操别看简单,全身都能锻炼到,尤其是腰腹部,可以让肝脏达到气血舒张的目的。做完操后,还可以用双手拍拍肋骨下面,让全身气血顺畅,增强胃肠消化功能。有助于身体健康。

   
    女人健康,要从春天开始,莆田无痛人流医院—专业呵护女人健康,专家提示:春天是为自身健康打基础的好时间,把一切疾病都能扼杀在萌芽状态。无病一身轻,健康的女人才是最美丽的。

 

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