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来源:互联网 时间:2018-02-24
摘要:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

对于女性来说,产前产后补血都很重要,尤其是刚生完小孩的一段时间,身体比较虚弱,补血就更为重要。说到产后补血食物,你知道多少呢?


  产后补血食物
  1、龙眼肉   龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。   2、黄花菜   这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。   3、葡萄   葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。   4、甘蔗   它包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。   5、南瓜   南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。   6、红枣   红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血,是人们最常见的补血食材。   7、胡萝卜   胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。   以上就是一些可以帮助补血的食物,产后的补血问题一定不能马虎,只要通过健康的饮食就可以达到很好的补血效果,各位妈妈们一定要注意哦。
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