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来源:互联网 时间:2018-02-23
摘要:内分泌主要负责调控人体内各种生理功能正常运作,由分泌激素的内分泌腺所组成。正常情况下,各种激素是保持平衡的,一旦它的平衡打破了,就会造成内分泌失调,引起相应的一些表现。

  内分泌失调

  内分泌主要负责调控人体内各种生理功能正常运作,由分泌激素的内分泌腺所组成。正常情况下,各种激素是保持平衡的,一旦它的平衡打破了,就会造成内分泌失调,引起相应的一些表现。

  内分泌失调症状

  月经不调

  内分泌失调直接影响到女性的月经,会出现月经不规律,月经量过多,或过少,血量颜色过深或过浅等情况。

  睡眠障碍

  内分泌失调会影响女性的孕激素,阻碍女性的睡眠质量。

  猛长痘痘

  女性体内分泌着一种雄激素,当这种激素水平过高,会导致皮脂腺过度分泌,令毛囊堵塞,出现粉刺痤疮。

  耍小脾气

  雌激素发生变化,影响到女性的情绪,容易烦闷、乱耍脾气。

  乳房改变

  雌激素水平不正常,那就容易造成乳腺密度改变,比如经期前的乳房胀痛,或有肿块。

  内分泌的调理

  不熬夜

  充足睡眠才能维持人体内分泌的正常运作,所以尽量不要熬夜,少熬夜。

  多运动

  运动可以加快身体血液循环,增强免疫力,缓解内分泌失调。还能也能排出身体中的毒素。

  少吃高脂肪食物

  动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时可以多吃含蛋白质丰富的食物,少吃快餐。

  泡澡

  热水可以使人血管剧烈收缩,再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出。

  保持心态平和

  遇到压力或烦心事时,要学会去调节心态,提高自控能力,避免不良情绪导致内分泌失调。

  若是内分泌失调严重,只是通过饮食作息的调节是解决不了问题的,建议到专业的医院就医,或者您可以点击“阅读原文”,会有在线专家免费为您提供帮助!

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