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来源:互联网 时间:2018-01-26
摘要:月经功能:每月一次的月经来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分。月经具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

  子宫是产生月经和孕育胎儿的器官。多囊容易造成体内激素紊乱、不排卵,进而干扰子宫的正常运作。因此,日常注意子宫保养,也非常重要。


  子宫保养的重要性   月经功能:每月一次的月经来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分。月经具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。   生育功能:生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能,是女性走向成熟的标志。   内分泌功能:最新的研究发现,子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外,本身还分泌许多激素如:前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等,参与女性的内分泌功能,具有不可替代的作用。   免疫功能:子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节,在维持全身免疫功能方面有一定帮助。   保护卵巢抗衰老:子宫保养不当,容易引起卵巢衰竭,也会增加出现重度更年期症状的概率。   子宫护理原则
  避免意外怀孕,保护子宫健康   据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。反复多次人工流产,容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。   严防产后宫脱   产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,易使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。预防产后宫脱需注意及时休息。
  减少高脂食物   高脂肪食物可以促进了某些激素的生成和释放,其中子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。应坚持低脂肪饮食,多喝水,均衡膳食,保证营养,远离辛辣、酒类、冰冻等食品。
  注意观察   如发现白带增多、经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。因此,女性要及时注意月经与白带变化。   加强锻炼,选择合适的运动   适当锻炼有助于提高身体素质,增强体质,对子宫保养具有很大的帮助。每天快走30分钟的时间,可以提高子宫血液循环速度。游泳也可以在一定程度上提高宫缩能力,保持子宫内温度。   可以每周做3~4次“暖宫操”   方法为:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽可能靠近垫面,维持5分钟。然后躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽可能保持3~5分钟,感受子宫随着身体一起收缩。
  合理安排同房   性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。
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