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来源:互联网 时间:2018-01-10

  在寒冷的冬天,手脚过于冰冷是令人难受的,而很多人因种种原因就存在着这一现象,每年冬天的到来都令他们特别的烦恼,那么,有什么办法解决这个问题吗?下面专家来告诉大家冬天手脚冰冷怎么办好。

  1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。   2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。   3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室,可以多准备一件薄外套,适当保暖,并注意手足防湿。   4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。   5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。   6.加强营养,多吃高蛋白及高维生素食物,必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。   7、如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品,也没坏处的   看过以上内容,想必大家都知道冬天手脚冰冷怎么办好了,总的说来,就是要在饮食上加以调整,多吃一些有利于血液循环的食物,同时多参加体育锻炼,而且还要注意添加衣物,做好保暖措施,另外,还可以通过按摩等方法来进行缓解。 (实习编辑:李子楣)
春季养生 春燥必备滋润清火

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