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来源:互联网 时间:2018-04-11
摘要:在生活中女性的身体素质一直没有男性好,是因为女性每个月都会有特殊的生理期,我们说的生理期也就是月经期,月经是每个月都会定期关顾我们女性朋友,给女性朋友的生活上带来很多不便,月经是否正常也关乎着女性身体健康和生育健康,所以女性在生理期一定要注意保养好自己的身体健康.

  在生活中女性的身体素质一直没有男性好,是因为女性每个月都会有特殊的生理期,我们说的生理期也就是月经期,月经是每个月都会定期关顾我们女性朋友,给女性朋友的生活上带来很多不便,月经是否正常也关乎着女性身体健康和生育健康,所以女性在生理期一定要注意保养好自己的身体健康,那么女性生理期多吃哪8种食物养出好气色呢?

  1、芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和Orgnitu维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

  2、红糖

  红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

  3、红枣桂圆糖水汤

  要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!

  4、乌骨鸡汤

  乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

  乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

  5、茶油炒葱头

  茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风冷感冒的土方子。

  6、羊肉

  羊肉性热,温中热身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

  7、胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。

  8、黄酒炒蛋

  做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。

  以上内容介绍的就是女性生理期多吃8种食物养出好气色,希望女性朋友能有所了解,女性月经期是特殊的生理周期,也是调养皮肤的好时机,为了养出青春靓丽的容颜,经期要多吃芝麻、红枣等养血的食物,这样不但有利于身体健康,而且还能让自己的容颜更加美丽而有女人魅力。

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