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来源:互联网 时间:2018-02-24
摘要:寒冷的天气总是让人容易感到饥饿,对于消耗量大的准妈妈来说,更是如此。今天,小编为大家推荐了几款美味可口的甜品,让准妈在这个冬日能量满满。

  寒冷的天气总是让人容易感到饥饿,对于消耗量大的准妈妈来说,更是如此。今天,小编为大家推荐了几款美味可口的甜品,让准妈在这个冬日能量满满。

  推荐   Delicacy   牛奶炖蛋   ◆准备食材:   鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙。   ◆做法:   1。将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。   2。打匀的蛋液用筛网过滤1次。   3。牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。   4。然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。   5。碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。   6。芒果丁、杏仁备好。锅下冷水,把碗放到消毒锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜。将芒果丁、杏仁摆好,牛奶炖蛋就完成了。   ◆功效:   鸡蛋是高品质蛋白的良好来源,有利于宝宝的生长和发育;而牛奶能为准妈妈提供丰富的钙质和其它营养元素。各位准妈咪们在这个冬天赶紧来一碗温热的牛奶炖蛋吧。   推荐   Delicacy   莲子百合红豆粥   ◆准备食材:   小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。   ◆做法:   1。红豆用水洗净,浸泡半小时。   2。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。   3。大米洗净,浸泡备用。   4。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。   5。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。   ◆功效:   莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。   推荐   Delicacy   橙味豆花   ◆准备食材:   日本豆腐1块、橙1个。   ◆做法:   1。橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。   2。挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。   3。把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。   4。日本豆腐中当中切开,挤出,放入开水锅中小火煮两分钟,焯水的日本豆腐切成片。   5。把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内,倒入放凉的橙汁。   6。搅拌均匀即可食用。   ◆功效:   橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。   推荐   Delicacy   番薯红糖水   ◆准备食材:   红薯500克、姜1块、红糖160克。   ◆做法:   1。准备好食材。   2。番薯去皮洗净,切块用清水浸半小时,浸时要时常换水。   3。把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。   4。用慢火熬煮。   5。再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。   ◆功效:   番薯是美味的粗粮,孕期适量吃些番薯,可以预防和缓解便秘。
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