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来源:互联网 时间:2018-02-24
摘要:游泳是一种绝佳的运动方式,水的浮力可以自然支撑自己的身体,减少胎宝宝给你带来的压力和负担。而且可以缓解准妈妈的疲劳,缓解孕期的水肿和身体的不适。只是选择游泳场地的时候,一定要选择水质清洁且安全的地方,同时做好热身运动。

 很多80、90后怀孕的准妈妈们,都不愿只宅在家里。那么,什么样的“不宅”方式对于准妈妈们来说是既安全,又有趣的呢?

  1、参加准妈妈聚会   平日里和同事或朋友聚会,不是在环境嘈杂的餐厅里,就是在人声鼎沸的酒吧。怀孕之后的准妈妈肯定不适合这样的环境,与其纠结,倒不如来开一个适合准妈妈的聚会。同样都是身为人母,大家都有着一样的角色和顾虑,肯定也会有很多的话题。更重要的是,你们还可以一起来交流孕期的心得,和大家分享怀孕的不同感受。   2、参加准妈妈课程   准妈妈总觉得无所事事,在家里又无聊,出去也没有什么事情,那不如来报名参加准妈妈相关的培训课程吧!这样不仅让准妈妈有了出去活动的动力,还可以在课程中学到很多不知道的孕期知识,也能结识更多的孕妈妈。   3、学习准妈妈瑜伽   瑜伽是一种能够很好调节准妈妈心理状态和缓解孕期压力的活动,还可以给肚子里的宝宝进行适当的按摩和刺激,加强宝宝对外界刺激反应的能力,让宝宝能够更加聪明!   4、亲手制作宝宝衣服   实在不想出门,准妈妈们也可以做做DIY的手工针织。千万不要相信什么怀孕不可以动针线和剪刀,那都是迷信。你可以为宝宝准备一些小衣服和小鞋子,自己动手DIY的价值和意义不是更大嘛!   5、游泳   游泳是一种绝佳的运动方式,水的浮力可以自然支撑自己的身体,减少胎宝宝给你带来的压力和负担。而且可以缓解准妈妈的疲劳,缓解孕期的水肿和身体的不适。只是选择游泳场地的时候,一定要选择水质清洁且安全的地方,同时做好热身运动。   不管在什么时候,准妈妈做运动时一定要注意千万不能单独行动,要有人陪自己一起去,同时要适当地节制。不做宅妈妈额,一方面是为了帮助准妈妈们转移注意力,另一方面也是为了将来宝宝的顺利生产。
来姨妈时可以喝咖啡吗

摘要:有另一说法为咖啡因会让血管收缩,所以生理期建议少喝咖啡;中医师表示对一般健康女性来说,并不需要刻意避免咖啡因摄取,但建议多以热饮为主、少吃冰品。生理期是女性身体最虚弱的时候,随着钙、铁、钾、镁的...[详细]

卵巢保养?再怎么按摩也保养不到卵巢啊!

摘要:卵巢分泌的激素主要为雌激素、孕激素和少量的雄激素。各种激素的浓度变化与排卵和月经来潮的机制息息相关,而它们各自也分别有很重要的作用。有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园—&mdash...[详细]

10个备孕妙招,助你顺利怀孕生宝宝

摘要:孕前检查不同于普通的健康体检,它除了使您了解孕前自身健康状况外,更侧重检测与孕育相关的高危因素,进行孕前干预和优生优育指导,对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率,提高人口素质意义重大,这不仅仅是对自己...[详细]

性爱之后女人应该如何保健?每个女人都应该知道!

摘要:房事之后,子宫处于兴奋状态,这是拉伸子宫的最佳时机,能暖宫行气,不仅保养子宫,还能提升性能力。方法很简单,只需要分开双膝,自然地跪在床上,然后尽力挺直腰部并向前弯腰,使面部和胸部都尽量接近床面,...[详细]

私处干涩?你缺少补水“润滑剂”了~

摘要:分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、阴道干涩、性欲减退……分娩后由于激素水平急剧下降,若再哺乳更易使性生活受到影响,故产后有一部分女性短时间内出现性方面的异常是正常的。同时,阴道分娩者常常有阴道产伤,...[详细]

女性私处长痘痘是什么原因?

摘要:妇科疾病由于尿道炎、滴虫感染等,造成外阴炎、阴道炎、外阴白斑等妇科炎症,会导致外阴长出痘痘般的小疙瘩。倘若这些妇科炎症得不到及时治疗,当瘙痒发作时抓挠,还可能会出现溃疡、坏死等问题。女性私处长痘...[详细]