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来源:互联网 时间:2018-02-24
摘要:经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受的程度。

  有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感。脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热,这是宫寒的表现。百病起于寒,宫寒会影响女性的健康。

  宫寒的主要症状:
  1、发胖   宫寒者的一大表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”。子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
  2、月经异常   经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受的程度。   3、下腹寒冷   经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。   宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑,而且会引发50%以上的妇科病:痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。   宫寒小自测:看看你被“宫寒”偷袭了没?   1、经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?   2、白带多且清稀,闻起来有股腥味?   3、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?   4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?   5、面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?   你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。   如何调理宫寒:
  1、重视早餐   除了三餐正常有规律外,尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面,三餐饭后适量增加优质的营养素,比如:维生素ABCE和矿物质钙铁等。   2、日常进补   枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。   3、日常运动   “动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。   4、茶饮调养   红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。   5、月经期间调养   在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,以暖宫散寒祛瘀。
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