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来源:互联网 时间:2018-02-01
摘要:双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

 胸部下垂现象在如今的女性朋友中越来越严重,工作环境,哺育子女都有着密切的关联!乳房松软下垂,没有以前的坚挺迷人了,怎么办,怎么破?你一定会问有没有什么方法可以治疗呢?

  有些姐妹想到,通过手术隆胸达到你想要的目的。   手术风险及危害性都非常大,而且花费还很高!   并不是一个适合所有人的方式,更不是一个健康的可普及的方式!   所以姐妹们不应该寄希望于外部手术!   想要达到挺拔的效果,重点在于三个方面:   1、按摩。   2、饮食。   3、内衣。   首先让我们先了解一下,什么是下垂形胸部?   乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。   教你几招小动作,让胸部挺起来   1、双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。   2、紧握手腕互相强拉:在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组.每组最好停2秒钟。   3、身体向墙面倾斜:将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。
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