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来源:互联网 时间:2018-02-01
摘要:女性伏案时,如果忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。

 在中国传统的礼仪中,怎么坐是一项很重要的内容。而如今,很多女性从事办公室工作,常常是一台电脑一把椅子,一坐就是一整天,这样久坐不动显然不利于身体健康。而且女性朋友如果坐姿不对,还会影响“事业线”。

  这些坐姿你中枪了吗?
  坐姿一:驼背   驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,保持昂首挺胸的坐姿非常重要。   坐姿二:弯腰   由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,这会让你胸部舒畅。   坐姿三:扣肩   扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。   坐姿四:抱臂   很多女性经常将双臂环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。   坐姿五:伏案   女性伏案时,如果忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。   坐姿六:挤压胸部   一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。   坐姿七:趴睡   应尽量少趴着睡觉,可以采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。   什么是正确的坐姿?   上半身保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。   正确坐姿好处多多   1、不易使脊柱弯曲,也就是驮背。   2、不易使眼睛近视。   3、能增强自信心。时刻保持正确的坐姿,别人看见了会很舒服,对你产生好感。   女性朋友保护乳房,千万不要小看错误“坐”姿对乳房健康的危害哦!
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