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来源:互联网 时间:2018-02-04
摘要:大家都知道牛奶对身体好,所以有的人直接将牛奶当水来喝。但实际上,全脂牛奶中大约3%含有坏脂肪,这种脂肪被认为是引发冠心病、血栓性中风、动脉硬化、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的重要因素之一。所以,奶制品每天的摄入量应控制在500ml以内。

  牛奶是我们日常生活中经常喝的营养饮品,医疗和保健价值都比较高。但说真的,如果乱喝牛奶,还不如喝水呢?

  牛奶深受大众喜爱,源于其丰富的营养价值。   1.牛奶是完全蛋白质食品,有益于脑髓和神经的形成、发育。   2.牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,对胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。   3.牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。   4.用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能。   5.牛奶能改善睡眠,适合加班、高考等高压力人群饮用。   6.冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血能起到一定的止血作用。   虽然牛奶有这么丰富的营养价值,但乱喝牛奶会危害身体健康,这样的话还不如喝水呢。   1.大家都知道牛奶对身体好,所以有的人直接将牛奶当水来喝。但实际上,全脂牛奶中大约3%含有坏脂肪,这种脂肪被认为是引发冠心病、血栓性中风、动脉硬化、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的重要因素之一。所以,奶制品每天的摄入量应控制在500ml以内。   2.有的人会用牛奶服药,但牛奶中的钙、镁等矿物质离子会和药物发生化学反应,在药物表面形成覆盖膜,不仅会降低药效,还可能危害身体健康。所以,服药前后1-2小时内不应喝牛奶。   3.不少人将牛奶当早餐,并且空腹就喝。但是早晨胃液浓度较高,这时喝牛奶会使牛奶中的蛋白质在胃里凝结成块状,影响身体对蛋白质的吸收,甚至引起胃部不适。所以,最好吃点东西以后再喝牛奶。   4.天气炎热的时候,很多人直接从冰箱里拿出冰牛奶就喝。但是,冰牛奶要比常温的牛奶更容易导致身体乳糖不耐受的问题,所以这样喝牛奶不仅会刺激我们的肠胃,还不利于身体对营养的吸收。   5.很多人习惯用牛奶来搭配鸡蛋,认为营养更丰富。但牛奶、鸡蛋的蛋白质含量都比较高,饱腹感强,吃完后很难吃下其他的东西,而此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖,因而容易在上午昏昏欲睡。   牛奶早上喝好还是晚上喝好?   我们每天的活动都要消耗大量的能量,而牛奶能够提供丰富的蛋白质、维生素和钙。早上喝牛奶,并把它和面包等食品搭配起来食用,是一个营养比较丰富的早餐,有利于身体健康。但要注意不能空腹喝牛奶,以免肠胃不适。   晚上喝牛奶,人体会从中吸收一种有催眠作用的物质,这有   助于放松紧绷一天的精神,帮助我们睡眠,所以晚上睡觉前喝一杯温牛奶是个不错的选择。   不管是早上喝牛奶,还是晚上喝牛奶,只要喝对了,都是好的。
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