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来源:互联网 时间:2018-01-31
摘要:适当节制脂肪和运动蛋白的摄入,少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

女性每天步行有助防癌

  英国《每日邮报》近日报道,美国科学家发现,如果女性每天步行90分钟,患乳腺癌的几率就会减少30%。   科学家比较了3059名年龄在20至98岁的女性的生活方式,其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程,包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。   研究结果显示,那些每周运动10至19小时的女性,患乳腺癌的几率减少了30%。科学家们认为,运动有助于预防脂肪组织的形成,进而可预防癌细胞的生成。   “乳腺癌”在现在社会中并不少见,不仅给患者身体造成伤害,还严重地影响着夫妻生活、家庭和睦,给患者造成严重的心理负担。但是,现在研究证明:运动有助于预防乳腺癌。为什么运动会有如此大的威力?   为什么走路运动有助于预防乳腺癌?   首先,走路运动可消耗体内多余脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而前列腺癌、乳腺癌与这些物质关系密切。   其次,人体运动时,吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内细胞的气体交换,可将一些致癌物质排出体外,而且,运动时体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体外。   第三,走路运动可以改善人体的免疫系统功能。   哪些其他的运动能预防乳腺癌?   有效预防乳腺癌的运动有:大运动量锻炼。   大运动量锻炼包括:快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动,也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。   除了运动,日常生活中预防乳腺癌仍不可疏忽。   日常生活中怎么防乳腺癌?   一、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入,少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。   二、获得足够的阳光,可使人体取得所需要的维生素D,而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生。   三、避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。   四、还可以通过“视觉”检查法:对着镜子,双手举过头顶,将双手用力叉在腰部,收缩胸肌。身体前倾,观察乳房的形状,乳头、乳晕的变化。
三招健康美乳 远离乳房疾病

摘要:女人想要健康的乳房就应该减少服用减肥药。减肥药很容易使得身体出现内分泌失调,从而导致雌激素增多或者乳腺增生的症状。所以,不要总想着去减肥,减肥药服用要得当,健康饮食和适量运动减肥才是正道哦。每个...[详细]

吃什么可以有效预防乳腺病呢

摘要:海带。海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失...[详细]

治疗多囊,最好这样“吃”

摘要:辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等。多囊卵巢患者内分泌失调,辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利,患者最好不要吃。很多多囊患者在治疗时遵循医嘱积极吃药,也...[详细]

提升卵子质量不只是说说而已

摘要:肥胖尤其是腰腹部发福,不仅影响身材,还可引起代谢综合征,导致体内雄性激素增加,引起多囊卵巢综合征,造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥,导致体重过低,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄...[详细]

治疗多囊,最好这样“吃”

摘要:辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等。多囊卵巢患者内分泌失调,辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利,患者最好不要吃。很多多囊患者在治疗时遵循医嘱积极吃药,也...[详细]

女性私处长痘痘是什么原因?

摘要:妇科疾病由于尿道炎、滴虫感染等,造成外阴炎、阴道炎、外阴白斑等妇科炎症,会导致外阴长出痘痘般的小疙瘩。倘若这些妇科炎症得不到及时治疗,当瘙痒发作时抓挠,还可能会出现溃疡、坏死等问题。女性私处长痘...[详细]