您所在的位置:

首页 > 可视人流 >

来源:互联网 时间:2018-01-02

  秋天多吃这5种黑色食物帮助女人调理气色、补肾延寿

  女性的气色是养出来的,想要拥有好气色,饮食也是重中之重,记住这下边5种食材,能够有效的帮助女性调理气色。还能补肾,保持青春活力。使女人保健美容又延缓衰老!

  黑芝麻

  黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  吃法:磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上吃;黑芝麻炒熟后研成粉吃;核桃 黑芝麻;芝麻糖包;百合芝麻煲猪心等。

  功效:益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容

  黑豆

  黑豆是豆中之王,黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,调理体内荷尔蒙。

  吃法:黑豆乌鸡汤、黑豆粉、乌豆圆肉红枣汤、海带炖黑豆、黑豆枸杞粥

  功效:活血解毒润肤

  黑木耳

  黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。

  吃法:凉拌黑木耳、西兰花炒木耳、辣炒木耳黄瓜、冬莴笋炒木耳、鱼香肉丝等

  功效:黑木耳性干味平,能凉血止血,清肺益气。能很好地清除血管内垃圾和致癌物质

  黑米

  黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,做成软糯适口的“二米饭”。

  吃法:黑米糊、红豆黑米美颜粥、黑米椰丝球、芒果黑米捞等

  功效:滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血

  黑扁豆

  黑扁豆这种扁豆含有丰富的矿物元素:喝水用的玻璃杯装每杯含有约8毫克,对女性来讲,每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称,根据伊利诺伊大学的一项新研究,可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇,还能增强免疫力。

  吃法:酱焖肉片扁豆、干煸扁豆

  功效:含有多种维生素和矿物质,经常食用能健脾胃,增进食欲。

10个习惯让痛经更痛 经期受凉情绪激动

宫颈锥切术是常见的妇科手术之一,宫颈锥切术的术后恢复很重要,那么宫颈锥切术后注意事项有哪些呢?宫颈锥切术后注意事项有哪些?1、预防感染宫颈锥切为手术,术后宫颈局部有一个创面,同其他许多手术一样,术后可...[详细]

盘点女性预防乳腺癌的7种食物

盘点女性预防乳腺癌的7种食物乳腺癌是威胁女性健康的主要癌症,很多女性都是因为患乳腺癌而死亡。研究显示,饮食合理能够有效的预防乳腺癌。山楂山楂是常见的一种开胃食物,同时它也能抑制癌细胞的生长。同时富含维...[详细]

怎样补充雌激素 五种补充雌激素的食物

女性需要滋补和呵护,尤其是不能缺乏雌性激素,缺乏雌性激素会对身体产生许多危害。那么你知道雌性激素食物有哪些吗?女性吃什么补充雌激素?今天小编帮大家总结了五种帮女性补充雌激素的食物,一起来了解一下吧!1...[详细]

女人常吃这些 皱纹悄悄消失了

健康饮食:女人常吃这些,皱纹悄悄消失了!TOP1:西兰花增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。TOP2:牛奶增强皮肤张力:牛...[详细]

女人常吃这些 皱纹悄悄消失了

健康饮食:女人常吃这些,皱纹悄悄消失了!TOP1:西兰花增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。TOP2:牛奶增强皮肤张力:牛...[详细]

月经期间如何做好调养?

月经期间如何做好调养?日常生活当中,女性应该注意自己的身体变化,有很多的女性会出现月经不调现象,严重地影响到了女性的身体健康,平时大家需要注意月经的变化,全面进行调节身体,避免自身健康受到影响,带来不...[详细]