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来源:互联网 时间:2018-01-16

  一、饭菜趁热吃

  虽然饭菜在热的时候口感比冷的时候口感要来的好。“北京东方医院消化内科陈润花博士指出,我们的食道壁非常娇嫩,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此,可能引起质的变化,发展为肿瘤。因此,最合适的食物温度是不凉也不热,在40℃左右。

  二、边看电视边吃饭

  相信很多人都有这样一个习惯,边吃电话边看电视。吃饭时不忘开着电视,是很多家庭的习惯,看似小事却对健康存在威胁。研究人员建议,吃饭时注意力要集中,最好关掉电视等干扰物,这也有利于咀嚼充分,便于控制体重,避开患慢性病的风险。

  三、饭桌上谈工作

  在饭桌谈工作已经成为一种习惯。但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收。因为人在集中精力思考,或精神压力较大时,植物性神经功能受到压抑,消化道血液供应减少,胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说,全心全意、轻松愉快地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

  四、一刻离不开手机

  随着信息时代的发展,基本上每个人手里都离不开手机。很多人甚至青少年都习惯手机不离身,打电话、发短信、更新微博微信……一刻闲不下来。吃饭时也是如此,常常饭送进口里,眼睛还始终盯着手机,吃的是什么都没察觉。美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现,因此,研究人员建议,就餐时最好停止使用电子产品,特别是未成年的孩子,家长更应对其行为进行限制。

  所以对于女性来说,做好日常保健工作是非常有必要的,尤其是一些日常行为习惯,这不但影响着女性生活节奏,同时也危害着女性健康,只有良好的日常习惯才能够造就一个健康美丽的女人。

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