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来源:互联网 时间:2017-12-31

  女性朋友们,有没有觉得,年纪一旦过了25岁,身体的各项机能开始发生退化,新陈代谢能力下降,特别容易出毛病,例如感冒、发烧、头痛、皮肤长痘、失眠等,甚至伴随着一些妇科疾病的出现。那这么时候,我们该如何吃走这些身体的毛病呢?

  1、经期不适:喝些加蜜热奶

  妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  2、痛经:吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  3、贫血:补充高铁食物

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。医学专家特别提醒:动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。

  4、雌激素下降:食用豆制品

  雌激素是女性体内重要的性激素,大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。

  5、霉菌性阴道炎:多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

  6、妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。

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  7、乳腺病:多吃全麦食物和海带

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  8、偏头痛:多吃含镁食物

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  9、抑郁:常吃鱼类

  研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

  10、卵巢癌:多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

  女人是水做的,要懂得关爱自己的身体,不能把自己当成汉子养。经期不适的时候,喝些加蜜热奶,痛经的时候就吃点香蕉,贫血要补充高铁食物,有霉菌性阴道炎的平时要多吃蒜类,帮助体内杀菌。偏头痛了要多吃含镁食物,心情抑郁了要常吃鱼类。

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