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来源:互联网 时间:2017-12-12
摘要:怀孕的时候,每次路过*巴克总是忍不住想进去闻一闻咖啡味道,每次想去买一杯解解馋,都会被各种告知不能喝。孕期到底能不能喝咖啡呢?

  “咖啡”(Coffee)一词源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法(kaffa)的小镇,在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。茶叶与咖啡、可可并称为世界三大饮料。咖啡不仅因为其独特的口味,还因为可以解乏、提神,深受广大上班族的喜爱。不少准妈妈都是咖啡爱好者,少数是咖啡狂热。孕妈咪经常被告知“孕期喝咖啡易导致流产”!那么,孕期到底能不能喝咖啡呢?

  孕妇可以喝咖啡吗?

  孕妇可以喝咖啡吗?对于怀孕的妇女来说,咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分,而这些物质是兴奋中枢神经的药物,孕妇大量饮用咖啡后,所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用,能使心跳加快,血压升高,头晕、恶心等。另外,摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,所以孕妇还是最好少喝咖啡。

  网络上说的孕妇不能喝咖啡是误传,咖啡是可以喝的,但是不能过量,过量会导致流产的风险增加。美国食品药物管理局(FDA)曾发表声明,建议已经怀孕或者可能怀孕的女性减少咖啡因的摄入量。注意!FDA只是建议减少而非禁止!

  那安全喝咖啡的量是多少?不能按照喝几杯算,因为杯子有大小,咖啡有不同。根据美国的研究,每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时,流产率会增加一倍。而每天不超过200mg时流产率并不升高。因此,怀孕后可以喝咖啡,只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。

  另外需要注意的是,不仅仅是咖啡里有咖啡因,茶水和其他饮料里也有咖啡,以下的表格里列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。看了以后,大家就可以放心选择小酌了。

  注1:*巴克(蒸馏咖啡)大杯是16盎司,中杯12盎司,超大杯20盎司。

  注2:200mg大约相当于三杯速溶咖啡或一杯250-280ml的现磨咖啡

  注3:上面的表格翻译自网络。

  孕妇和咖啡的危害

  1.一些研究发现,每天摄入咖啡因超过300mg的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

  2.还有研究显示,如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500mg,她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快,宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。《新英格兰医学杂志》对562个在怀孕6-12周后流产的女性进行调查,发现一天喝5杯以上咖啡的孕妇几乎流产。

  3.咖啡因是一种兴奋剂,所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快,有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌,引起烧心。

  4.咖啡因也是一种利尿剂,所以它会让你更频繁地上厕所,更容易脱水。

  5.咖啡因不仅没有任何营养价值,还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重,身体对咖啡因的代谢也就越慢,你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

  6.一杯咖啡中大约含有100-150毫克咖啡因。咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。

  孕妇和咖啡的危害

  1.尽量饮用低咖啡因的清咖啡;

  2.喝咖啡的时候加牛奶,可防止孕妇骨骼中的钙流失;

  3.咖啡因是一种利尿剂,孕妇在饮用咖啡时要注意水分的摄入量;

  4.孕妇若发现喝咖啡后胎动明显,或产检胎儿发育小于孕周,应立即停喝咖啡。

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