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来源:互联网 时间:2017-12-31

  我们所说的排毒养颜,是一种中医养生方法,即通过合理饮食及运动把体内的有害物质及过剩营养及时地排除出来,从根本上说既有利于保持窈窕身材,更有利于身体健康。以下4招排毒法希望可以帮到大家。

  1.喝水两公升。

  排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。

  2.吃纤维质食品。

  宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,假如平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

  3.解放阻塞的毛孔。

  出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,假如平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。天天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。

  4.蒸桑拿。

  每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不轻易张开的毛孔,影响排毒效果。

  女人要保养容貌,就必须经常性长期性的合理饮食配合运动来进行排毒,很多人都知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;而选择洗肠、吃药来排毒,那更是一个大大的错误,在此小编并不推荐。我们崇尚科学的排毒美颜方法来让自己更美!

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