您所在的位置:

首页 > 专家团队 >

来源:互联网 时间:2017-12-17
摘要:相信大家一定听过这样的说话:怀孕时期多喝点牛奶、豆浆,可以让宝宝的皮肤变白;孕妇在怀孕期间不要多吃橘子、橙子、胡萝卜之类的食物,否则会让宝宝皮肤变黄。这样的说法真的正确吗?现在我们就来详细的了解一下吧!

  宝宝肤色跟孕期饮食有关系?

  相信大家一定听过这样的说话:怀孕时期多喝点牛奶、豆浆,可以让宝宝的皮肤变白;孕妇在怀孕期间不要多吃橘子、橙子、胡萝卜之类的食物,否则会让宝宝皮肤变黄。这样的说法真的正确吗?现在我们就来详细的了解一下吧!

  1.宝宝肤色由基因决定

  民间有这样的说法,孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物,将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法,专家表示“这在临床上并没有证据显示。”

  胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白,宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传,父母的皮肤都白,但祖辈的皮肤黑,所以,宝宝的皮肤也可能较黑。同时,肤色也与宝宝后天的生活环境有关系,如光线照射强烈,皮肤就容易变黑。

  怀孕期间,准妈妈所吃的食物,并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物,是因为它们含有丰富的营养成分,有利于准妈妈、胎宝宝健康,而不是要把皮肤吃白。

  2.准妈妈的身体变化与饮食重点

  (1)孕妈妈身体变化

  整个孕期准妈妈体重会增加12千克上下,各个系统都有变化,整个身体的组织,尤其是生殖系统的变化非常多。一个是子宫重量在增加,从原来的50g到1000g-1200g;另一个,子宫的体积从孕前的5毫升增加到5000毫升。

  (2)孕中期注意补铁,防贫血

  此外,孕妈妈还有血容量的增加,主要集中在孕中期,基本在3个月以后迅速增加,到孕晚期血容量增加就会缓慢。

  血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快,会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很多孕妈妈从孕中期开始,会出现生理性的贫血,因此要开始补铁。根据贫血的程度,确定食补还是药补。

  (3)孕中晚期选择性吃东西,防便秘

  准妈妈还有一个身体变化和营养摄入是非常有关系的,就是消化系统的变化。早孕反应,恶心、呕吐、没有食欲,都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期,孕激素水平增高,造成胃肠蠕动减慢,如果吃的太多或者太萌,会造成便秘。

  3.胎儿的生长发育与营养补充

  (1)0-8周胚胎发育期

  胚胎的发育,8周前属于胚胎发育期,这段时间的特点是各个组织器官最原始雏形的阶段,对于食物的量没有要求的太高,但对质要求很高。

  这段时间,在孕前以及孕早期都要补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程当中有一个脑和神经管的发育,叶酸在其中起了非常重要的作用。

  (2)12-28周孕中期

  孕中期胎儿的重量明显增加,在28周以后可以增加到1kg,同时在体积上、组织形成结构上都有明显的变化。

  孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。

  (3)29-37周孕晚期

  孕晚期,胎儿的生长最迅速,需要的营养素最多,重量会增加2kg。同时由于此时期,消化功能减弱,饮食宜少吃多餐,清淡可口,易于消化,减少食盐,不吃过咸的食物。在孕晚期的最后一个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,避免胎儿过大,影响分娩。

  4.孕期的营养补充原则

  孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论:

  (1)膳食要多样化

  我们在食物中主要摄取七大营养素:糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中,因此要均衡饮食,保证膳食的多样化。

  (2)食物要有合理的搭配

  不仅要保证膳食的多样化,同时,食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收,而有些则不然,所谓说“食物相生相克”就是这个道理。

  (3)保证营养的均衡

  除了膳食要多样化,同时注意合理搭配之外,还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。

  (4)孕妈妈的饮食要遵循时间性

  怀孕属于特殊的生理期,孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点,因此营养补充也要有时间性,要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点,补充相应的营养元素。

  看了上面的介绍,大家知道了吧,宝宝的肤色是受遗传因素影响的,和孕期饮食的关系并不大。但是孕妇一定要注意孕期的饮食,吃对东西才能给宝宝补充营养。

盘点孕早期需要补充的四大营养

摘要:从怀孕第一天开始到怀孕三个月期间,被称为孕早期。孕早期,妊娠期间的孕妇会产生多种如疲劳、贪睡、恶心呕吐、没有食欲等妊娠早孕反应。从怀孕第一天开始到怀孕三个月期间,被称为孕早期。孕早期,妊娠期间的...[详细]

孕妇用那种沐浴露好

摘要:女人怀孕后,体内激素分泌发生很多特殊的变化。如汗腺和皮脂腺分泌旺盛、汗液与头部的油性分泌增多,孕妈妈通常会感觉到不适的黏腻感。女人怀孕后,体内激素分泌发生很多特殊的变化。如汗腺和皮脂腺分泌旺盛、...[详细]

准妈妈怀孕期间饮酒 接下来三代都变成酒鬼

摘要:孕妇不宜饮酒已经成为一个常识,但你知道吗,孕期饮酒不仅会影响腹中胎儿健康,还可能让你家接下来三代都变成酒鬼!准妈妈怀孕期间饮酒接下来三代都变成酒鬼孕妇不宜饮酒已经成为一个常识,但你知道吗,孕期饮...[详细]

孕妇花胶食谱 愿天下宝妈健康快乐

摘要:花胶到底是什么食材呢?用花胶熬制的花胶汤对于孕妇来说又有什么功效呢?接下来,我们就来具体的了解一下关于孕妇花胶汤的相关内容吧!孕妇花胶食谱,愿天下宝妈健康快乐孕妇是一个特殊的群体,在孕期的时候,...[详细]

孕妇吃火锅注意事项

摘要:火锅的种类繁多,吸引着吃货妈妈的眼球,但是由于准妈妈的体质特殊,因此不是每一种火锅都适合她们,各位应该根据自身情况,选择合适的火锅适量进食。火锅的种类繁多,吸引着吃货妈妈的眼球,但是由于准妈妈的...[详细]

小小红枣对准妈妈的六大好处

摘要:红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇...[详细]