您所在的位置:

首页 > 专家团队 >

来源:互联网 时间:2017-11-21
摘要:健康的生活习惯不仅照顾自己的身体,还可以帮助保持你的头脑集中,有助于治疗多动症。

健康的生活习惯有很多好处,是任何健康战略的一个关键部分-尤其是对成人注意缺陷/多动障碍(ADHD)。这里有五个你开始做的事情,现在更健康,有助于治疗多动症。

  行使

  规律的有氧运动增加多巴胺和去甲肾上腺素的水平,在你的大脑,两个神经递质与多动症的人往往要低。它们是相同的神经递质针对用于多动症的兴奋剂药物。另外,运动能提高你的记忆,同时降低压力和焦虑的感觉。对于成人多动症经常锻炼有额外的好处,燃烧掉多余的能量,劳尔Seballos说,医学博士,副主任在克利夫兰诊所的预防医学。

  吃鱼

  研究表明,ω-3脂肪酸,富含脂肪的鱼,如鲑鱼,金枪鱼和沙丁鱼,发现与多动症的人可能会有帮助。如果你不吃鱼了几次一个星期博士说,Seballos的,谁治疗成人多动症,“我建议一天两克的鱼油补充剂。“

  避免能量饮料

  与多动症的人,尤其是年轻的成人,往往自行用药,没有意识到它的高咖啡因的能量饮料。这可能是危险的,结合兴奋剂药物。组合造成心跳异常快速,称为心律失常,刚巧一个Seballos患者的。

  睡眠不好

  当你睡不好,很容易记住和计划。剥夺睡眠,另一方面,问题与注意,学习,记忆和心理学家所谓的“执行功能”,意思是能够留下来组织。这并不奇怪,睡眠问题,可以使多动症的症状加重,但它是一个恶性循环,因为许多成人多动症有睡眠问题,包括下降睡着了,在夜间醒来和没有得到足够的真正的恢复性睡眠困难。尝试练习这些良好的睡眠习惯,以减轻一些多动症的症状。

  减轻压力

  慢性压力可能会导致成人多动症的症状。当你强调,这是很难记住你听到或读到,这是很难做出决定。从积极的方面,所采取的行动,以减轻压力,可以帮助减轻多动症的症状。几项研究已经发现,正念,在你静静地坐在没有判断他们同时注意你的呼吸和思想,可以提高注意力和组织能力的儿童,青少年和成人。

高血压患者乱停降压药危险大

摘要:高血压,用药物的要求比较严格,一定要遵照医嘱。在现今这个社会,高血压已经成为一个非常普遍的疾病。一旦确诊患有高血压,就必须在医生的指导下坚持用药。可是,有不少患者会因为各种各样的原因而自行停药。...[详细]

热毛巾敷眼可缓解眼睛疲劳

摘要:眼睛是人类重要的器官,我们应该好好保护它们。小编为此收集了6种敷眼保护法,分享给大家,既能缓解眼睛疲劳又有散浮肿祛黑眼圈的美容功效。眼睛是人类的“灵魂之窗”,因此必须要好...[详细]

如何训练宝宝爬行

摘要:宝宝要多爬行,这对他的生长发育可是大有好处的。宝宝爬行有哪些好处很多人都知道,应该让宝宝多爬,对他的生长发育是很有好处的,但是宝宝爬行到底有哪些好处呢?宝宝爬行的好处1:爬能促进宝宝大脑各个神经...[详细]

克服性爱厌倦才能获得性福

摘要:夫妻在长期的相处中会产生各种“疲倦感”,然而如何克服性爱厌倦重获性福呢?请接着往下看!夫妻在长久的相处中会出现许多矛盾和问题,这些负面因素不局限在感情和生活中,性爱也会出现或大或小的麻烦,性生活...[详细]

预防母婴传播乙肝新发现

摘要:在中国,母婴传播(MTCT)是HBV传播的主要形式,但近日有研究发现注射HBIG或接受抗病毒治疗都能预防乙肝病毒的母婴传播。在中国,母婴传播(MTCT)是HBV传播的主要形式。据世界卫生组织统计...[详细]

每天一杯豆浆可预防心血管病

摘要:浆中特有的大豆卵磷脂、皂苷、异黄酮等几十种物质,具有较强的抗氧化和清除体内有害自由基的作用,能提高对心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的浓度,还有助于降低血清胆固醇浓度,防止高血压、冠心病、糖尿...[详细]