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来源:互联网 时间:2017-12-30

  我们大家都知道,由于女性和男性相比其独特和复杂的生理构造,所以对于女性来说,日常的保健酒显得尤为重要,下面是由帅气的小编来给大家整理出来的妇女日常保健知识,希望可以给大家带来帮助。如果大家有什么问题,那么欢迎大家骚扰哦,小编会尽心尽力地给大家解读哦。


  一:经期保健   月经来潮时,子宫壁内膜脱落,形成创面,如不注意卫生就容易得妇科病。   1、要注意清洁卫生。月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强,不要买廉价劣质的卫生用品。   2、每晚用温水洗外阴部,勤换内裤,用淋浴,不坐在盆里洗澡。   3、注意保暖,下半身尤要避免受寒,不下水地或淋雨,不坐凉地,夏天不吃大量冷饮。   4、经期不作剧烈运动和游泳,避免重劳动,以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。   5、经期可出现情绪波动,易怒易哭,嗜睡或下腹部有下堕感觉,只要适当休息,有充足的睡眠即可。   6、如有有经过多或过少,痛经及闭经等现象,请医师诊治。   二:孕早期保健   1、生活起居要有规律,避免过劳,保证有充足的睡眠。   2、保持心情舒畅,避免各种精神刺激。   3、避免不良环境,病毒感染,接触各种致畸因素。   4、服药要遵医嘱,不吸烟,不饮酒。   5、注意营养,膳食中摄入叶酸不足应补充。   6、按时接受早孕检查和保健指导。   三:孕中期保健   1、孕中期胎儿生长发育加快,应当加强营养。   2、做好胎儿生长发育的监测。即定期产前检查(孕20周开始产前检查,孕28周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。   四:孕晚期保健   孕晚期胎儿发育较孕中期更快,因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点,此外预防孕晚期的并发症,如妊高症,胎位不正,产前出血、早产等,及监测胎儿宫内安危均为保健重点。具体应改注意:   1、定期产前检查,孕28周后,每二周查一次,孕36周后每周查一次。   2、做好孕期家庭自我监护,发现异常及时到医院就诊。   五:产乳期保健   1、母乳喂养婴儿,多与婴儿密切接触,多抚触、拥抱婴儿。   2、妇应保持良好的心情,居住环境清洁,空气流通,温度适宜。   3、产妇如果无某种疾病的限制,要吃各种食物获取丰富的营养。   4、产妇要注意个人卫生,每天应刷牙,清洗外阴,勤换内衣,夏天可以淋浴。   5、产妇应尽早排尿和下床活动,以利于子宫恢复。   6、产妇10——14天可开始产后运动,产后运动可增加产后体质恢复,可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常,帮助体形复原,预防产后腰背疼痛等问题。   7、产后因体内某些情况生理变化,很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状,此时丈夫和家人要特别关心她。   8、当产妇出现体温大于38度,阴道分泌物恶臭,大量阴道流血,面色苍白等情况,应立即到医院就诊。   9、产后要注意避孕,选择适合的避孕方法。   六:更年期保健   1、端正认识,解除顾虑。需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现一些症状乃性激素减少所致,经过一段时期将逐渐适应而自俞。   2、养成有规律的生活习惯,按时作息,起居有常。   3、适当参加文娱体育及社会活动,多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊,以陶冶心情,锻炼身体,分散对各种不适症状的注意力。   4、协调家庭生活,减少不良刺激因素,要学会乐观、制怒、制愁。   5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物。   6、性生活可照常,无需忌讳。   7、若出现阴道流血,必须及时就诊。
大姨妈来了吃它们,排毒排污血最有效.

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