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来源:互联网 时间:2017-12-04
摘要:目前,头痛的发病率逐渐增多,多数是由于社会压力过大,紧张等,体育锻炼也可防治头痛,治疗头痛的方法有多种多样,那么体育锻炼怎么治疗头痛呢?

  目前,头痛的发病率逐渐增多,多数是由于社会压力过大,紧张等,体育锻炼也可防治头痛,治疗头痛的方法有多种多样,那么体育锻炼怎么治疗头痛呢?

  体育锻炼也是防治头痛的一种有效手段,它可增强人体免疫力,开心怡神,尤其对于一些慢性头痛、紧张性头痛疗效显着。治疗头痛的方法介绍有以下几种方法:

  太极拳动作缓慢柔和,肌肉放松,意识集中,方法简便,有助于各种头痛的治疗。

  五禽戏是由三国名医华佗创造的一种体育运动,以虎、熊、鹿、猴、鸟五种动物的形体动作为基础,配合呼吸而成。具有动作简便,形象生动,方便易学的优点。

  散步和慢跑由于简便易行,运动量易控制,因此深受广大病员的欢迎。其中,特别对虚证的头痛病人,更有较好的疗效。散步和慢跑通常在早上进行为好,也可与其他活动穿插进行。但以活动后心跳每分钟不超过120次,自己不感到胸闷、心悸为度。

  头痛患者多会采用中医疗法,适当的锻炼身体,有助于增强自身的体质,头痛患者可尝试在晚上睡觉之前,适当的做按摩或者到外面散散步等,对头痛疾病有帮助。

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