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来源:互联网 时间:2017-11-30
摘要:上班族,学生,都是最需要闹钟的人,可是经常使用闹钟,如果使用方法不正当,会对人体的生理以及心理健康造成影响

  上班族,学生,都是最需要闹钟的人,可是经常使用闹钟,如果使用方法不正当,会对人体的生理以及心理健康造成影响

  刺激性铃声可能导致消化不良

  刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张,使肠蠕动加快,可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

  长期在刺激中被惊醒可能导致月经不规律

  此外,由于长期在刺激中被惊醒,内分泌系统容易紊乱,可能导致月经不规律、容易出汗等。

  闹铃还会影响到人的情绪

  闹铃还会影响到人的情绪,使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑,甚至失眠。

  将铃声设置为音律舒缓的音乐

  施明建议,最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐,而且声音不能太大。另外,闹铃不要放在枕头旁或下面,要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出,不要用手机做闹铃,因为除上述引发的问题外,美国一项最新研究还指出,手机做闹铃会增大辐射强度。

  每天养成按时睡觉的习惯

  “保持规律生物钟,每天按时自然醒最好不过了。”施明说,每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯,尽量少熬夜,睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物,少看刺激性电视节目和上网,都能调顺生物钟。

健康的洗手方式

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