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来源:互联网 时间:2017-11-23
摘要:对于费用超支引发的恐慌其实完全不用太过担心,因为这部分费用完全是因人而异量力而为的,千万不要因为支出太大,给自己增添不必要的心理负担。

  临近年关,上班一族面临着各种的压力和焦虑.下面,让我们来盘点一下上班族有哪些年终恐惧和焦虑及其应对方法.

  焦虑1:钱包超负荷吐血过年关

  过年意味着什么?除了亲人朋友欢聚之外,最重要的是过去一年的结束和新的一年伊始,新的一年总需要给父母买些年货,和家人谈谈情,和朋友聚聚 会,与上司走动走动关系,每一项事情都离不开花费。于是眼见着辛辛苦苦攒了一年的积蓄如流水般一去不复返,内心的纠结与痛苦不言而喻。再加上朋友同事之间 的攀比,更让这个年过得胆战心惊。

  拆招:对于费用超支引发的恐慌其实完全不用太过担心,因为这部分费用完全是因人而异量力而为的,千万不要因为支出太大,给自己增添不必要的心理负担。而面对朋友们的攀比也需要放好自己的心态,不要盲目给自己增加压力。

  焦虑2:公司年度考核鸭梨山大

  一般公司都会在年底进行一次本年度工作的总结,和下一年度的工作计划。很多时候这个看似普通的总结不但关系着升迁机会、奖金数量,甚至是能否继 续在公司待下去的一个重要参考标准。因此,一年一度的年终考核就成了所有白领们的心头大患,紧张、焦虑、烦躁、不安,这些情绪在你身上出现了吗?

  拆招:年底的考核虽然是一种工作考评手段,但是领导对你工作满意与否还是在于平时的工作表现,不要把所有重点都放在年底考评上。与其着急焦虑,不如静下心来,合理有序应对企业考核,一味追求最好和“恶补”,只会事倍功半。

  焦虑3:目标没完成恐慌过新年

  一些对自己要求高,尤其是职场精英的白领们不但对工作有计划安排,对自己的生活也有条不紊的安排了各种计划,希望通过一年来逐一实现。如果计划目标都达到了他们会在年底高兴的庆祝一番,但是一旦目标没有达成就开始被失落、挫败的情绪所笼罩,觉得自己整个人生都灰暗了。

  拆招:中国有句古话叫“期望越高,失望越大”如果对事情抱有的期待太高高,到最后一旦现实与理想的差距太大,就很容易心态失衡,产生挫败感。这 种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。其实这种压力都是自己给自己制造的,虽然要求进步与完美并没有什么不好,但是有些时候也需要给自己一些时间,不要总看 到没有完成的目标,可以看看自己在过去一年中的收获。

  焦虑4:长途跋涉太恐怖

  每一年中国的春运都是气势磅礴,平时打折低价的火车票、飞机票在此时都是一票难求。好不容易买上票的人基本是又饿又冻又挤又累的回到老家,更有人需要十几个小时一路站回家,因此对于很多外出打工的年轻人来讲,每到过年他们内心都会涌起一股对回家的抵触情绪,但是春节又必须回家团圆。

  拆招:国家为了应对大批回家的流动人口已经出台了相关政策,票务已经不再如从前一样难求。另外建议回家的白领们可以选择避开高峰期,提前一天或错后一天回家。如果有条件的家庭也可以选择自驾,方便又舒服。

  焦虑5:是升是生还是跳?

  新的一年公司人事总会有些变动,有些人离职,有些人升迁,有些人收到了其他公司的橄榄枝,更有些白领女性纠结是否准备要宝宝。如何把握职场机会让白领们一个个头大,职场步步惊心,稍有不慎就会错失良机从此以后与升迁无缘,焦躁也在所难免。

  拆招:人生中除了工作还有很多其他的事情值得我们珍惜和享受,不要把全部注意力都放在工作和升迁上。可以利用假期和家人朋友好好相处,或是走进大自然放松身心。如果有些事情自己实在没有办法解决可以说给家人或朋友,让他们帮忙分析。

  焦虑6:又过一年我还是齐天大剩!

  个人问题已经发展成了这个社会的社会问题,剩男剩女数不尽,不是我们要求高是这个世界太浮躁。父母那一带的为了结婚而结婚的思想在80后这群人 中不再奏效,于是一大批人抱着找不到合适的就单着的心态成为剩男剩女。平时还好,年底回到家里亲戚的关心父母的问责,让我们烦躁又不安。

  拆招:每一代都有自己的价值观,父母一代习惯按照他们的观念要求我们。作为儿女在寻求自我的同时也要考虑到父母的感受,虽然婚姻自由是我国法律明文规定的,但是作为子女也需要与父母做好沟通,让我们理解你的想法,不要一味的抵抗。

  压力时时有,我们怎么办?

  其实除了年底,生活在大都市里每时每刻我们都面对着压力,工作的压力、生活的压力、家人的压力、朋友的压力、面子的压力、自己给自己的压力等 等。有一些压力确实会转化成动力帮助我们进步,但是压力过大就需要进行自己我调节。除了去看心理医生外,还可以用简单的心理暗示法放松心情。先做一个深呼 吸,然后暗示自己“我很放松,头脑很清醒”。有条件最好先停下工作,听轻音乐,看书。早起慢跑一会儿,也会让一天的精神状态很好。

  健客网温馨提醒:保持健康的心态和成熟的心理,相信以上的这些恐惧焦虑都会灰飞烟灭的.如您还需要了解更多关于健康保健的知识,欢迎您随时到健客网查询。

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