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来源:互联网 时间:2017-12-30

  生活中,许多女性为了抗衰老,天天上美容院,结果激素过剩引发许多疾病。其实,女性想要抗衰老不用每天上美容院的,适当多吃这10款食物就行。

  爱美是人的天性,抗衰老也一直是女人关注的话题。某些食物就具有很好的抗衰老功效,如果你不知道,且听小编细细说来。

  胡萝卜

  胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,有利于保持头发光泽、皮肤细腻,还能提高免疫和视力。

  菠菜

  菠菜中叶黄素含量丰富,叶黄素可以对抗年龄造成的退化,具有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

  番茄

  番番茄中维生素A和C的比例合适,常吃能够增强血管的功能,预防血管老化,还能美白祛斑。

  鱼肉

  鱼肉含优质蛋白质,对肌肤弹力纤维的构成有较好的强化作用。对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹也有一定的缓解作用。

  冬瓜

  冬瓜维生素C丰富,对肌肤的胶原蛋白、弹力纤维能起到良好的滋润效果。经常食用能抵抗初期皱纹的生成,使肌肤柔嫩光滑。

  苹果

  苹果含有纤维素、维生素C和糖,不仅能有效防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽,还能保持血糖的稳定,降低胆固醇。

  豆腐

  豆腐是蛋白质的重要来源,含有的异黄酮能减少雌激素的活动空间,降低患乳腺癌的风险。

  牛奶

  牛奶富含维生素D和钙,能强健人的骨骼和牙齿,淡化色斑、美白养肤。

  柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,有机酸、柠檬酸含量也比较丰富,抗氧化作用显著,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等也都非常有效。

  核桃

  核桃能帮助肌肉成长,保护心脏,增强免疫系统,同时核桃还是很好的大脑活化剂

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