您所在的位置:

首页 > 人流检查 >

来源:互联网 时间:2017-11-23
摘要:专家指出,老年人应改变晨练习惯,以免在晨练时出现意外。 清晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天最高。

  老年人退休后生活一下空闲了下来,再加上随着年龄的增长睡眠时间越来越短。所以,很多老人都开始了晨练,并把其当成晚年养生的法宝。晨练是个很好的习惯,但您是否知道晨练应在几点钟开始进行吗?

  专家指出,老年人应改变晨练习惯,以免在晨练时出现意外。 清晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天最高。医学已经证明,在此时间段老年人易中风、猝死,如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼,特别容易发生意外。

  老年人在上午10时左右锻炼身体最佳,此时为疾病发生的低谷阶段,有病者早上起来后已服过药物,一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。下午太阳下山时,也是老年人锻炼的好时光。虽然从人的生理角度来看,这个阶段也比较危险,但不少老年人白天已服下了正常剂量的药物,可以承受适度的运动。另外,老年人运动量要适当,70岁以上的老人一般不宜参加长跑活动。

  健客小编温馨提示:您身边是否有大量的中老年"晨练"爱好者呢?他们的晨练时间是否过早了呢?把这个研究结果告诉您周围的中老年朋友吧,希望所有中老年朋友的晨练都能起到事半功倍的效果!

这样吸烟能让危害降低

摘要:在日生活中,许多男士都知道吸烟的危害,但是却控制不了烟瘾。既然吸烟已经避免不,那我们微微小编给大家介绍怎么吸烟能减轻烟毒对我们的人体危害。在日生活中,许多男士都知道吸烟的危害,但是却控制不了烟瘾...[详细]

维C加运动感冒好得快

摘要:据国外研究发现,“单纯补充维生素C并不一定能降低感冒发病率,但补充同时配合规律的锻炼有助感冒的恢复。”据英国《每日邮报》2月14日报道,芬兰赫尔辛基大学的最新研究发现,服用维生素C,同时进行规律...[详细]

生活中哪些习惯是性欲杀手

摘要:美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实,合理的体育运动可大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。你还记得最近一次特别激情的性爱是什么时候吗?对大多数人而言,性欲犹...[详细]

怎么走进老人的内心世界

摘要:人都渴望自己被肯定,老人家就象小朋友一样,喜欢表扬、夸奖,所以,你要真诚、慷慨地多赞美他,他就高兴,那谈话的气氛就会活跃很多。吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传...[详细]

预防母婴传播乙肝新发现

摘要:在中国,母婴传播(MTCT)是HBV传播的主要形式,但近日有研究发现注射HBIG或接受抗病毒治疗都能预防乙肝病毒的母婴传播。在中国,母婴传播(MTCT)是HBV传播的主要形式。据世界卫生组织统计...[详细]

每天一杯豆浆可预防心血管病

摘要:浆中特有的大豆卵磷脂、皂苷、异黄酮等几十种物质,具有较强的抗氧化和清除体内有害自由基的作用,能提高对心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的浓度,还有助于降低血清胆固醇浓度,防止高血压、冠心病、糖尿...[详细]