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来源:互联网 时间:2017-11-20
摘要:中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜:这个孩子可能是有点缺锌。一岁多的孩子应该已经开始添加辅食了,建议通过合适的辅食补一些锌比较好。

  韩女士:宝宝刚满一岁,头发稀少、发黄,我觉得他可能是缺了什么东西,请问饮食上应该吃些什么?

  中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜:这个孩子可能是有点缺锌。一岁多的孩子应该已经开始添加辅食了,建议通过合适的辅食补一些锌比较好。比如,可以把大米炒黄了,煮成米粥或擀碎后煮成米糊,煮的过程中可以往里面放一点虾皮,放一点小而碎的海产品,这样的话一举两得,既可以助消化,又利于补锌。

  平时可以适当多吃一些含锌高的食物:海产品类如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等;肉类如牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等;杂果类如花生、核桃、桑葚、苹果等;蔬菜类如土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。

  

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